PP1998 dokumentiert jetzt auch

[Gast]

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ja, denke 2800 sind eine gute idee. nimmst du eigentlich noch medikamente oder bist du wieder fit?

 

[pp1998]

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Ich nehme seit 11-12 Wochen Thiamazol 20 mg dann 10mg letzte 2 Wochen 5 mg , laut Beschreibung keine sonderlichen Nebenwirkungen außer

" Allergische Reaktionen wie Juckreiz, Hautausschlag, mückenstichähnliche Quaddelbildungen.Agranulozytose, Übelkeit und Erbrechen, Durchfall. :
Arzneimittelfieber, Geschmacksstörungen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Gelbsucht, Gallestau, Leberentzündungen, Lymphknotenerkrankungen, Speicheldrüsenschwellungen, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Blutplättchenverminderung, Blutzellenverminderung, Gefäßentzündung, Nervenentzündung, Nervenerkrankungen, Missempfindungen, Wassereinlagerungen im Gewebe, Haarausfall, bestimmte Immunerkrankungen wie Lupus erythematodes, Nierenentzündung, schwere Überempfindlichkeitsreaktionen wie Erythema exsudativum multiforme.
Blut "

Außer Jucken , dies meistens in den Fingern wenn mir irgendwelche Spackos Dünnheit vorwerfen, hab ich keine der obenerwähnten Probs sonst könnte ich Dir wahrscheinlich jetzt nicht schreiben. Grundsätzlich glaube ich unabhängig von allen dass ich schon seit längere Zeit unterernährt war und mein Stoffwechsel ist vom 1 in den 5 Gang geschaltet worden. So meine bloße Theorie .

Mal was positives heute Fahre ich nach Köln zu Nickelback , bin da nicht sooo der Fan paar Lieder gehen jedoch aber meine Frau ist hingerissen von der Schönheit des besagten Hauptbandmitglieds. Somit bin ich fair und gebe Ihr die Chance mich und DENJENIGEN live zu vergleichen und da sehe ich mich weit vorne ganz erhlich mal unter uns gesagt hahahahahahahahaha

 

[Gast]

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Außer Jucken , dies meistens in den Fingern wenn mir irgendwelche Spackos Dünnheit vorwerfen, hab ich keine der obenerwähnten Probs sonst könnte ich Dir wahrscheinlich jetzt nicht schreiben. Grundsätzlich glaube ich unabhängig von allen dass ich schon seit längere Zeit unterernährt war und mein Stoffwechsel ist vom 1 in den 5 Gang geschaltet worden. So meine bloße Theorie .

finde deine theorie gar nicht mal so schlecht. die essensschraube liegt wenigstens in deiner hand.

Somit bin ich fair und gebe Ihr die Chance mich und DENJENIGEN live zu vergleichen und da sehe ich mich weit vorne ganz erhlich mal unter uns gesagt hahahahahahahahaha

 

[pp1998]

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So in etwa ess ich zu Zeit jedenTag nahezu das Gleiche bis auf Süppchen und Beerensorte . Bin auch ein Suppenmensch zu Zeit alles selbst gemacht ohne Sahne verständlich , heute Gurkensüppchen
Daher bleibt ja eigentlich nur noch die Proteinschraube übrig

 

[Gast]

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sehr gesund mit viel obst und gemüse. finde ich großartig!!!! aber sag mal, wie würgst du die reiswaffeln runter?...stippst du die in den kaffee?

 

[Eisenfresser]

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Ich nehme seit 11-12 Wochen Thiamazol 20 mg dann 10mg letzte 2 Wochen 5 mg , laut Beschreibung keine sonderlichen Nebenwirkungen außer

" Allergische Reaktionen wie Juckreiz, Hautausschlag, mückenstichähnliche Quaddelbildungen.Agranulozytose, Übelkeit und Erbrechen, Durchfall. :
Arzneimittelfieber, Geschmacksstörungen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Gelbsucht, Gallestau, Leberentzündungen, Lymphknotenerkrankungen, Speicheldrüsenschwellungen, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Blutplättchenverminderung, Blutzellenverminderung, Gefäßentzündung, Nervenentzündung, Nervenerkrankungen, Missempfindungen, Wassereinlagerungen im Gewebe, Haarausfall, bestimmte Immunerkrankungen wie Lupus erythematodes, Nierenentzündung, schwere Überempfindlichkeitsreaktionen wie Erythema exsudativum multiforme.
Blut "

Außer Jucken , dies meistens in den Fingern wenn mir irgendwelche Spackos Dünnheit vorwerfen, hab ich keine der obenerwähnten Probs sonst könnte ich Dir wahrscheinlich jetzt nicht schreiben. Grundsätzlich glaube ich unabhängig von allen dass ich schon seit längere Zeit unterernährt war und mein Stoffwechsel ist vom 1 in den 5 Gang geschaltet worden. So meine bloße Theorie .

Ich halte mit den derzeitigen ~2400 kcal. mein Körpergewicht von ~77 Kg...

Mal was positives heute Fahre ich nach Köln zu Nickelback , bin da nicht sooo der Fan paar Lieder gehen jedoch aber meine Frau ist hingerissen von der Schönheit des besagten Hauptbandmitglieds. Somit bin ich fair und gebe Ihr die Chance mich und DENJENIGEN live zu vergleichen und da sehe ich mich weit vorne ganz erhlich mal unter uns gesagt hahahahahahahahaha

 

[pp1998]

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Reiswaffeln mit Brennesseltee Nö das wäre zu viel Öko da ist die Grenze. 250 gramm Quark + Way + Mineralwasser etwas aufschäumen auf die Waffeln wahlweise WASA Sport Knäckebrot und weg damit . Schmeckt gut .

Freitag Kreuzheben konventionell von 10-12 cm also – 10
6 * 60 kg
6 * 100 kg
5 * 140 kg
1 * 180 endlich einiger Massen
1 * 190 kg hier mit Gurt versucht nur bis Knie , da war es wieder, Strom abgeschaltet

Klimmzüge + Rudern stark vorgebeugt zu Brust als Supersatz
5 Wdh + 10 * 60 kg + 4 Wdh + 10 * 60 kg + 2 Wdh + 8 * 60 kg

Rudern an der Maschine Steckgewichte als Wachstumhormonpusher
20 * 40 kg + 15 * 60 kg+ 8 * 80 kg + 4 * 100 kg + 2 * 120 kg + 2 * 140 kg

Hyperextension an Maschine dito:
20 * 20 kg + 15 * 40 kg+ 15 * 50 kg + 15 * 70 kg

Beugen mit Stopp Lowbar
6 * 50 kg
6 * 70 kg
10 * 100 kg mit Gurt
Ende

Auch auf die Gefahr hin dass ich in Walhalla ein Krug Met weniger bekomme muss ich zugestehen dass Nickelback echt klasse gespielt haben. Die Krachen live ordentlich im Vergleich zu den Videos.
Vor allem „ Too Bad“ , dass ich das jemals schreiben würde hätte ich vor 3000 Jahren bei South of Heaven auflegen der Platte in meinem alten Technics nie gedacht . Jetzt ist es klar ich bin doch Alt geworden. Läuft

 

[Eisenfresser]

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Reiswaffeln mit Brennesseltee Nö das wäre zu viel Öko da ist die Grenze. 250 gramm Quark + Way + Mineralwasser etwas aufschäumen auf die Waffeln wahlweise WASA Sport Knäckebrot und weg damit . Schmeckt gut .

ich habe seit Ewigkeiten Low-Carb-Sirup, mach da immer einen Spritzer in mein Mineralwasser,
kam dann irgendwann auf die Idee (das einem sowas nicht früher einfällt) das Zeug mal in den Magerquark zu machen, einen Spritzer...
Genial, schmeckt wie Quarkspeise!!! und ich habe nur den Quark pur, von den Nährwerten her, da der Sirup nahezu 0 kcal. hat

Auch auf die Gefahr hin dass ich in Walhalla ein Krug Met weniger bekomme muss ich zugestehen dass Nickelback echt klasse gespielt haben. Die Krachen live ordentlich im Vergleich zu den Videos.
Vor allem „ Too Bad“ , dass ich das jemals schreiben würde hätte ich vor 3000 Jahren bei South of Heaven auflegen der Platte in meinem alten Technics nie gedacht . Jetzt ist es klar ich bin doch Alt geworden. Läuft

...so geht es uns allen...

 

[pp1998]

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Ja den Low-Card -Sirup ist eine prächtige Idee und eigentlich auf der Hand liegen. Hier unterstütze ich aber mein Studio und werde bzw kaufe zu Zeit dort alles also bei Mir zu Zeit Schocko oder Vanille Whey , 10 gramm und bischen Wasser und es wird flüffig und legga.

Aso Nachtrag von Sonntag :

1500 Sprünge mit Familie wieder und ich sehe da die Koordination der Muskeln kommt wieder , Zittern ist weg ist mir aufgefallen und auch die Lunge brennt nicht mehr . Junior hat gebissen 703 also 3 mehr als Mama hahahahahahahaha der Junge hat jetzt langsam den richtigen Biss gefunden läuft

 

[pp1998]

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Gestern Trizeps Bizeps :

Waden + Dehnen
30 * 20 kg
20 * 30 kg
20 * 40 kf

Enges Bankdrücken mit Stopp :
6 * 60 kg
6 * 80 kg
3 * 100 kg
2 * 110 kg
4 * 101 kg hab da 0,5 Scheibchen gefunden

Floorpress hier und da Stopp
10 * 60 kg
10 * 80 kg
7 * 101 kg

Schrägbankdrücken eng, sehr steil mit Stopp
6 * 60 kg
3 * 80 kg
2 * 100 kg
1 * 105 kg
1 * 110 kg
1 * 115 kg

Hormonpush
Trizepsstrecken am Kabel
30 * 15 kg + 20 * 20 kg + 10 * 30 kg + 10 * 15 kg als endlos Satz Pause nur Gewicht umgesteckt

Crunches 100 Wdh

Bizeps

Kurzhantel Curls WH-*Push
12 * 8 kg + 10 * 14 kg + 6 * 26 kg + 2 * 30 kg hier Umsetzen

Scottmaschine :
15 * 20 kg + 10 * 30 kg+ 6 * 40 kg


Im Liegen am Turm:
10 * 30 kg + 12 * 20 kg Ende Platt

Heute Schnupferchen und Nachts Halsschmerzen die jetzt aber weg sind spricht heute und morgen Salzgurgeln und Pause.

 

[pp1998]

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Gestern doch etwas gemacht leicht da Gefühl besser :
Überkopfbeugen :
3 * 30 kg
3 * 35 kg
3 * 40 kg
4 * 3 Sätze mit 30 kg

Highbarbeugen mit Nackenstoßen
5 * 50 kg
5 * 60 kg
5 * 70 kg

Bank mit langen Stopp um reinzukommen
2 * 60 kg
2 * 90 kg
1 * 110 kg

Bankleiter mit Griffänderung und Stopp
4 Sätze a 2 Wdh mit 100 kg von ganz breit bis ca . Schulterbreite
4 Sätze a 2 Wdh mit 102,5 kg von Schulterbreiter zu ganz breit
2 Sätze a 2 Wdh mit 105 kg 2 Griffbreiten wo ich mich am stärksten gefühlt habe

Pausen immer 1 min

Fertig und Tschüß

 

[pp1998]

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Freitag
Kniebeugen ohne Alles:
10 * 50 kg
10 * 80 kg
10 oder 11 * 100 kg

Wadenheben 45 °
20 * 20 kg
15 * 30 kg
15 * 40 kg
10 * 50 kg

Kreuzheben Sumo Techniktraining werde jetzt paar Wochen 2* Deadliften leicht
Muss wieder die Technik einschleifen die Beine schön nach aussen und gerade runter und so jetzt ist die Gelegenheit dazu
5 * 70 kg
5 * 120 kg
3 * 140 kg
3 *160 kg

Klimmzüge breit
3 Sätze a 5 Wdh
Klimmzüge am Handtuch :
3 Sätze a 4 Wdh

Bankdrücken eng auf der Drückerbank diesmal da Hilfe vom Kumpel der Ausnahmsweise da war und wollte schauen was geht
1 * 60 kg
1 * 100 kg
1 * 110 kg
1 * 117,5 kg
1 * 122,5 kg

Heute Blutwerte bekommen und kein Fortschritt eher Nuancen schlechte muss Medikation wieder etwas höher dosieren. Scheint eine „Neverending Story „zu sein. Ätzend .
Nutzt ja nichts .Werde auch Training bedingt der Körperressourcen anpassen müssen spricht.
2 Ganzkörperübungen pro Einheit weniger Volumen alles auf Minimum sonst gefährde ich doch den Ausgang der Geschichte. Kein Bock auf Radiostrahlentherapie oder OP .

 

[Eisenfresser]

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Mist, hört sich ja nicht so gut an...ich drück die Daumen, gute Besserung!!!

 

[pp1998]

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Gibt schlimmeres man muss aber nichts über den Zaun brechen will ja mindestens bis 60 Pumpen daher lieber Piano und dafür nächstes Jahr munter und voller Einsatz reinklotzen. Läuft auch wenn ich ehrlicher Weise zugeben muss dass der Müll mir echt mehr als auf den Sack geht. Gut Seilspringen macht auch Spass

 

[Mr.Wayne]

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Freitag
Kniebeugen ohne Alles:
10 * 50 kg
10 * 80 kg
10 oder 11 * 100 kg

Kannst nicht zählen?

Gibt schlimmeres man muss aber nichts über den Zaun brechen will ja mindestens bis 60 Pumpen daher lieber Piano und dafür nächstes Jahr munter und voller Einsatz reinklotzen. Läuft auch wenn ich ehrlicher Weise zugeben muss dass der Müll mir echt mehr als auf den Sack geht. Gut Seilspringen macht auch Spass

Gute Einstellung und auch weiterhin gute Besserung!

 

[pp1998]

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ich war schon immer eine proportional recht fallende logarithmische Größe daher ohne Rechner fällt das Addieren beinahe aus.

Ansonsten Danke bleibe dran daher Montags

wieder was gegen den Muskelschwund gemacht :
Floorpress Wdh. mal mit Stopp mal Ohne :
10 * 60 kg
10 * 80 kg
9 * 100 kg letzter mit Hilfe

Sehr eng Bank mit Stopp :
3 * 80 kg
1 * 90 kg
1 * 100 kg
1 * 110 kg
2 * 100 kg
2 * 102,5 kg
3 * 105 kg

Kreuzheben Sumo :
Jeweils 3 Wdh 70 /120/130/150/170 kg

Abends noch Springen > 1000 Wdh

Vorgestern Hochzeit mein Cousin der letzter seiner Art hat geheiratet ergo gestern
3 Konterbierchen .

 

[pp1998]

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War noch recht zittrig aber es geht weiter .

Highbar mit Austoßen aus dem Nacken :
5 * 50 kg
5 * 60 kg
3 * 75 kg
7 * 60 kg
5 * 70 kg

Boxbeuge 28 cm mit Absitzen ohne Alles
10 * 50 kg
10 * 80 kg
10 * 100 kg da war die Luft raus
Dennoch 5 * 110 kg

Schrägbank frei mit Stopp
10 * 70 kg
7 * 90 kg
2 * 100 kg
1 * 105 kg

Dann ganz steil gestellt um die Schulter zu involvieren
1 Supersatz mit Stopp
1 * 100 kg + 2 * 90 kg + 3 * 80 kg + 9 * 70 kg

70 Crunches und Tschüß

 

[pp1998]

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Gestern wieder eher positiv:

Boards 8 cm

12 * 50 kg
10 * 80 kg
9 * 110 kg der letzte mit Hilfe
4 * 121 kg
9 * 105 kg

Bank mit langen Stopp als Supersatz Pause nur Scheiben drauf
2 * 80 kg + 1 * 90 kg +1 * 100 kg + 1 *110 kg

dann 5 min Pause

7 * 101 kg mit Stopp der 7 naja Fingerchen dran noch kein Deadlift hahahahaha

Seit langer Zeit das erste mal echt OK für mich ,Körpergewicht 82 + also stabil ergo keine Gewichtsabnahme

Dann Kreuz Sumo Defizit von 10 cm

3 * 60 kg
3 * 100 kg
3 * 100 kg
3 * 140 kg
3 * 140 kg
1 * 170 kg
10 * 100 kg


Abends noch mal >1000 Sprünge

Läuft langsam

 

[Mr.Wayne]

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Tausend sprünge?!?!

 

[Stef]

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Trainierst du nach einem GK oder handhabst du das ganze etwas freier?