Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

Doch das schon, aber ich weiß nit so recht, wenn was passiert ist kein Mensch da der Hilfe holen kann.
Kann ja auch mit dem Kreislauf sein oder eine Verletzung passieren oder die Stange rollt mir auf den Kopf,......

 

[Berbisdorfer]

AW: Jandens LOG

Doch das schon, aber ich weiß nit so recht, wenn was passiert ist kein Mensch da der Hilfe holen kann.
Kann ja auch mit dem Kreislauf sein oder eine Verletzung passieren oder die Stange rollt mir auf den Kopf,......

So tief sollten die Sicherungen aber nicht sein.

Für mich wars auf dem WK ungewohnt ohne Sicherung zu beugen ( ok 2 an der Seite und einer hinter mir ) aber eben ohne Sicherheit des Racks.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heute nur 30 min Zeit fürs Train


Bank Speed
8x3x100

Bank normal
4x150
4x150
5x150
nur 2 min Pause etwas Angst alleine aber ging eh mit 4 WH


Military KH
3x8x63kg


Seitheben vorgebeugt


Trizeps

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Gestriges Training auch zeitlich etwas limitiert leider


Kniebeugen raw
bis 220x1 yeah PR


equipped ohne Träger
260x1
280x1

immer noch mit ein bißchen Reserve würde ich sagen !!
Tiefe noch nicht 100 prozentig.

Kreuzheben equipped
bis 260x2 heute kein Kopf für ein 3er - scheiss Hudlerei


dazwischen bissi Bauch.

 

[Solos]

AW: Jandens LOG

Kurz aber stark!

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Boah, echt stark!

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

@janden

Alter Falter, geile Einheit, sehr stark!!!





Gruß Eisi

 

[vin]

AW: Jandens LOG

und das in einer Einheit
Respekt!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Thx,. aber bei voller Tiefe könnts wieder ganz anders ausschauen.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutige einheit nit so toll


Kein richtiger Trainignspartner da

Bank
3x160
2x160
2x160

Lockouts aus 0 Position 15cm=?
2x6x160
2x5x170
2x4x180

Military
3x4x90kg

Klimmzüge horizontal
3x8x30kg

Klimmzüge normal
3x8x30kg

Schulter balim

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

Kein richtiger Trainignspartner da

Check mal deine PN

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Hab geantwortet, Na hoffentlich seid ihr 2 nicht so oft im Urlaub wie meine anderen Trainingspartner


Habe some News vom hardphil

Hat abgenommen auf 86kg und geht wahrscheinlich weiter runter auf 82 bis zum Oktober, wo sein Ziel 190kg auf der BAnk sind.

Heben macht er momentan nur ohne Gürtel, da ist er bei Sumo 200x5 (klassisch keine Ahnung, denk sicher 15kg mehr)

Ansonsten geht er momentan recht viel laufen und ist allgemein wesentlich fitter.

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Hab zufällig auch das Video von ihm gesehen, sieht richtig fit aus. Woher kommt der Sinneswandel bei ihm?

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Hab geantwortet, Na hoffentlich seid ihr 2 nicht so oft im Urlaub wie meine anderen Trainingspartner


Habe some News vom hardphil

Hat abgenommen auf 86kg und geht wahrscheinlich weiter runter auf 82 bis zum Oktober, wo sein Ziel 190kg auf der BAnk sind.

Heben macht er momentan nur ohne Gürtel, da ist er bei Sumo 200x5 (klassisch keine Ahnung, denk sicher 15kg mehr)

Ansonsten geht er momentan recht viel laufen und ist allgemein wesentlich fitter.

Das hört sich sehr gut an!!!

Frag ihn mal, ob er jetzt vielleicht Bock hat hier zu schreiben, einige Leute würde sich sehr freuen!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Er treibt sich nicht mehr oft im Net rum. Habe nur telefoniert mit ihm. Werde ihn aber fragen,. Das mit dem Abnehmen hat er schon länger vor. Er will einfach allgemein fitter sein.

 

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Stark wie du sowohl Beuge wie Heben beides am Limit
in einer Einheit machen kannst. Ich bin meist nach einer
von diesen 2 Disziplinen schon ausgelaugt!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Thx, hatte damit noch nie Probleme, aber Heben war ich eg schon bißchen enttäuscht, dachte ein 3er geht fix.

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

Na hoffentlich seid ihr 2 nicht so oft im Urlaub wie meine anderen Trainingspartner

lol, mist, ich bin fast den ganzen Dezember weg
Chris ist konsequenter, aber schaun wir mal, was kommt.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Jaja, das sind mir die liebsten


Bei uns im Verein sind viele die kommen und gehen und es trainieren auch immer wieder Sportler anderer Sportarten da um danach ihre eigenen Wege zu gehen.

Die Stammmannschaft besteht aus:
Baschi
Hannes
Flo
Ich

Auf die Jungen ist kein Verlass leider. zumindest in den Ferien. Ansonsten haben wir jetzt wieder einen neuen, der zumindest sehr motiviert klingt, mal sehen was damit ist.

Wie gut seid ihr 2 denn bei Klimmzügen?
Der Flo und ich brauchen Konkurrenz für unsere Klimmzugbattles Hannes udn Baschi wollen da nicht mehr mitmachen und der Turner kommt nicht so oft weil er in Wien studiert.


achja:
Für andere vlt interessant:
Der Turner der bei uns für 2-3 Monate im Keller trainiert hat, hat danach sein Programm selbständig weitergeführt und ist alle paar Wochen wieder mal für eine Anpassung ins Training gekommen.
Inzwischen turnt er an den Ringen den höchsten Ausgangswert von ganz Österreich.
Bin gespannt ob er das bei der Staats im November umsetzen kann. Kraftmäßig ist die Übung fast schon ausgereift. Jetzt fehlt ihm noch ein sicherer Abgang, dann hat er sehr gute Chancen auf den Titel (letztes Jahr war er noch 6.)

Soviel zum Thema: Sinnhaftigkeit von Hanteltraining bei Turnern.

 

[Berbisdorfer]

AW: Jandens LOG

Die Stammmannschaft besteht aus:
Baschi
Hannes
Flo
Ich

Der harte Kern. Vanessa auch nicht mehr dabei ?