Log 13689

[Stefan13689]

Jepp. Nicht unbedingt mit aufgepumpten Bizeps Schultern trainieren.

Ok gut zu wissen, der Körper is schon eine komisches Ding.

 

[rustinxcohle]

Kann man ein Impingement noch wo anders bekommen?

Hüfte

Ok gut zu wissen, der Körper is schon eine komisches Ding.

Und wie

 

[Stefan13689]

@rustinxcohle
Bei der Hüfte hat das doch bestimmt nen anderen Namen

 

[Chaser]

@rustinxcohle
Bei der Hüfte hat das doch bestimmt nen anderen Namen

Jepp. Hüftimpingement.

 

[Foxi83]

Jepp. Hüftimpingement.

Hab ich sigar leicht

 

[JoneZ]

Kann man ein Impingement noch wo anders bekommen?

Impingement sagt ja nur, dass irgendwelche Strukturen eingeklemmt werden. Kann man, so weit ich weiß, im Prinzip überall haben. Am geläufigsten sind aber Schulter, Hüfte und Sprunggelenk. (Achtung gefährliches Halbwissen )

 

[Stefan13689]

7.9.18
Home

Heute nur Kram für die Schulterblätter gemacht.
Gut zu wissen welche übung wo ankommt.

Hab sogar den Grund für das schulterzwicken gefunden, glaube ich.
Nach dem meine Frau mir beim dehnen meines Trizeps geholfen hat, hat es laut geknackt aber dann wahr alles wieder gut.

 

[Foxi83]

Nach dem meine Frau mir beim dehnen meines Trizeps geholfen hat, hat es laut geknackt aber dann wahr alles wieder gut.

Liebe ist

 

[Stefan13689]

Liebe ist

Ich glaub Ihr gefällt es auch wenn se mich quälen darf.

 

[ralle]

Gibs zu, Du stehst drauf!

 

[Stefan13689]

Gibs zu, Du stehst drauf!

Ein wenig Masochistisch veranlagt sind doch alle Sporttreibenden.

 

[tony]

Ein wenig Masochistisch veranlagt sind doch alle Sporttreibenden.

aber genau ^^

 

[Stefan13689]

10.9.2018
Home

Warmup

Kniebeuge
20,0x10
60,0x5
80,0x5
100,0x3
105,0x5
122,5x5
137,5x6

Zercherkniebeuge + Sumo
60,0x n.g. + 60,0x n.g.
90,0x8 + 110,0x6
100,0x6 + 120,0x4 HG
110,0x4 + 130,0x4 HG
100,0x6 + 120,0x4 HG
90,0x8 + 110,0x6

 

[Stefan13689]

11.9.2018
Home

Warmup

Bankdrücken
20,0x10
50,0x5
60,0x5
70,0x3
77,5x5
87,5x5
100,0x6

Schrägbankdrücken + Kabelrudern eng
60,0x n.g. + 40,0x n.g.
75,0x6 + 80,0x6
85,0x4 + 90,0x4
95,0x2 + 100,0x4
85,0x6 + 90,0x6
75,0x8 + 80,0x8

Kh.Bankdrücken + Kabelrudern weit + Pinguin
36,0x8/6/6 + 75,0x7/7/6 + 5,0x5/5/10

SZh.Frenchpress + Kabelcurls
35,0x14/10/6 + 10,0x12/10/8

Kabelflattern
5,0x12/9/5/4

 

[Stefan13689]

12.9.2018
Fitte

L.Kniebeuge
20,0x10/10
60,0x5
80,0x5
100,0x5x2EX

Kreuzheben
60,0x5/5
100,0x3
140,0x1HG / 1HG

Frontkniebeuge
60,0x n.g.
80,0x8
90,0x6
100,0x4
90,0x6


Training auf Sparflamme, Schlafdefizit und zu wenig und schlechtes Essen der letzten 2 Tage hat seinen Tribut gefordert.
Kreuzheben wahr 140 absolute Grenze, der HG hat heute irgendwie nicht gehalten.

 

[Dicker]

Kreuzheben wahr 140 absolute Grenze, der HG hat heute irgendwie nicht gehalten.

Ich hatte damit noch nie Probleme. Aber es juckt mich, mal im Rackheben zu probieren wie hoch er belastbar wäre ?

 

[Stefan13689]

Ich hatte damit noch nie Probleme. Aber es juckt mich, mal im Rackheben zu probieren wie hoch er belastbar wäre ?

Eigentlich komme ich auch höher als 140 wahr gestern eine Tagesform Geschichte.

 

[Stefan13689]

13.9.18
Home

Bankdrücken T&G + Kabelrudern UG + KH.schulterdrücken
20,0* 20 + 40,0*10 + 2,5*10
50,0*10 + 70,0*12 + 12,5*12
70,0*11 + 70,0*12 + 12,5*15 (5 Durchgänge)

 

[pp1998]

Frontbeugen kannst du aber ziemlich gut. Kreuzgriff?

 

[Stefan13689]

Frontbeugen kannst du aber ziemlich gut. Kreuzgriff?

Danke dir.
Nein ich verwende den Gewichthebergriff, ist aber noch nicht perfekt.