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AW: Wursti - PR or ER
ükb
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Wursti - PR or ER
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sluthardt
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AW: Wursti - PR or ER
Abends:
Klimmzug, Hammergriff bis 1x65 (Endlich)
Hängen mit 80kg (keine Chance hochzuziehen)
Kommentar:
Kurze Einheit. Nächste Woche Deload über Volumen
===============================
@Taurus: Würde erstmal wenig bringen, aber gut dass du mich erinnerst. Die wollte ich Abends wiedermal machen.
@matten:![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
Abends:
Klimmzug, Hammergriff bis 1x65 (Endlich)
Hängen mit 80kg (keine Chance hochzuziehen)
Kommentar:
Kurze Einheit. Nächste Woche Deload über Volumen
===============================
@Taurus: Würde erstmal wenig bringen, aber gut dass du mich erinnerst. Die wollte ich Abends wiedermal machen.
@matten:
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AW: Wursti - PR or ER
klimmzug ist pr?
klimmzug ist pr?
sluthardt
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AW: Wursti - PR or ER
16-03-2012
=======
Im Wechsel
Kniebeuge, hinten, Logouts
4x2x300; 1x3x300; 2x2x300
Klimmzüg, V-Griff
7x2x45
27min
Beinheben
2xKacke
Rotatoren + Pullaparts
Kommentar:
War cool.
19-03-2012
=======
Im Wechsel
Kniebeuge, hinten
5x2x142,5; 1x1x142,5
Dips
6x2x60
21min
Im Trisatz
Plank + 100
2x40s
Reverse Curls, Kabel
2x15x17,5
Pullover in Ringerbrücke
2x20x15
Kommentar:
Ich glaube, ich gestalte die Pausen zu kurz. Direkt vor dem vorletzten Kniebeugensatz hatte ich einen Puls von 170. Deload um eine Woche verschoben.
============================
Taurus: Kommt alles wieder. Wenn ich nicht allzu schwer werde, peile ich mal den Guinness Rekord an. Der liegt bei 93,4kg Zusatzgewicht.
16-03-2012
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Im Wechsel
Kniebeuge, hinten, Logouts
4x2x300; 1x3x300; 2x2x300
Klimmzüg, V-Griff
7x2x45
27min
Beinheben
2xKacke
Rotatoren + Pullaparts
Kommentar:
War cool.
19-03-2012
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Im Wechsel
Kniebeuge, hinten
5x2x142,5; 1x1x142,5
Dips
6x2x60
21min
Im Trisatz
Plank + 100
2x40s
Reverse Curls, Kabel
2x15x17,5
Pullover in Ringerbrücke
2x20x15
Kommentar:
Ich glaube, ich gestalte die Pausen zu kurz. Direkt vor dem vorletzten Kniebeugensatz hatte ich einen Puls von 170. Deload um eine Woche verschoben.
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Taurus: Kommt alles wieder. Wenn ich nicht allzu schwer werde, peile ich mal den Guinness Rekord an. Der liegt bei 93,4kg Zusatzgewicht.
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AW: Wursti - PR or ER
93,53kg
kennst du das log? der rekord ist da dokumentiert. ist ziemlich genau sein körpergewicht.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132720373
93,53kg
kennst du das log? der rekord ist da dokumentiert. ist ziemlich genau sein körpergewicht.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132720373
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AW: Wursti - PR or ER
cooles ziel für die klimmzüge!
--->
was ist das für eine übung?![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
cooles ziel für die klimmzüge!
--->
was ist das für eine übung?
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AW: Wursti - PR or ER
20-03-2012
=======
Im Wechsel
Fronbeuge
7x2x105 (PR)
Klimmzüge, Hammergriff
7x2x45 (easy)
Im Trisatz
Full Contact Twist
2x??x20
Pullaparts + Dislocators
2x
Wadenheben, Multi, stehend
2x10x160
Kommentar:
Gute Trainingseinheit. Frontbeuge bisschen besser, immer noch scheiße.
20-03-2012
=======
Im Wechsel
Fronbeuge
7x2x105 (PR)
Klimmzüge, Hammergriff
7x2x45 (easy)
Im Trisatz
Full Contact Twist
2x??x20
Pullaparts + Dislocators
2x
Wadenheben, Multi, stehend
2x10x160
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Gute Trainingseinheit. Frontbeuge bisschen besser, immer noch scheiße.
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AW: Wursti - PR or ER
21-03-2012
=======
Im Wechsel
Bankdrücken, Flach, Langhantel
6x2x120
Klimmzüge, einarmig
6x2xStufe 10
23min
Knieheben im Hang
2x
Facepulls, Kabel
2x12x37,5kg
Kommentar:
Total platt gewesen. Einheit wie in Trance absolviert.
22-03-2012
=======
Im Wechsel
Kreuzheben, Hexbar
3x1x205
Dips
3x1x70
Kommentar:
Wollte eigentlich nur 195 machen, habe mich aber dann verzählt. Hat sich heute alles kacke angefühlt. Entlastung nächste Woche ist als Zweck festgesetzt.
21-03-2012
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Im Wechsel
Bankdrücken, Flach, Langhantel
6x2x120
Klimmzüge, einarmig
6x2xStufe 10
23min
Knieheben im Hang
2x
Facepulls, Kabel
2x12x37,5kg
Kommentar:
Total platt gewesen. Einheit wie in Trance absolviert.
22-03-2012
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Im Wechsel
Kreuzheben, Hexbar
3x1x205
Dips
3x1x70
Kommentar:
Wollte eigentlich nur 195 machen, habe mich aber dann verzählt. Hat sich heute alles kacke angefühlt. Entlastung nächste Woche ist als Zweck festgesetzt.
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AW: Wursti - PR or ER
..ist mir ein rätsel wie du dich konzentrieren kannst wenn du zwischendurch dippse machst. der zweck entzieht sich auch meinem verständnis. bin mir aber auch über deine ziele nicht im klaren...
..ist mir ein rätsel wie du dich konzentrieren kannst wenn du zwischendurch dippse machst. der zweck entzieht sich auch meinem verständnis. bin mir aber auch über deine ziele nicht im klaren...
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AW: Wursti - PR or ER
Zeit sparen. Eigentlich wollte ich zwischen 12 und 15 Singles machen. Das hat sich erledigt, weil ich einfach im Sack war. Der Zweck ist natürlich Zeit sparen.
Konzentration ist kein Problem. Bin eigentlich die ganzen 30min "on".
Ziel ist momentan einfach stärker zu werden.
Zeit sparen. Eigentlich wollte ich zwischen 12 und 15 Singles machen. Das hat sich erledigt, weil ich einfach im Sack war. Der Zweck ist natürlich Zeit sparen.
Konzentration ist kein Problem. Bin eigentlich die ganzen 30min "on".
Ziel ist momentan einfach stärker zu werden.
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AW: Wursti - PR or ER
ich für meinen teil gehe immer sehr ruhig an max-sachen ran.
..das thema hatten wir aber schon mal
ich für meinen teil gehe immer sehr ruhig an max-sachen ran.
..das thema hatten wir aber schon mal