Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Und Du bist sicher, das Du dich nicht in der Tür geirrt hast !

jetzt, wo du es sagst..

.........


training

09.07.13


bankdrücken:
10 x 52kg
12 x 82kg
12 x 82kg
10 x 82kg
9 x 82kg
11 x 72kg
im wechsel mit
sumo-reha-beugen:
10 x 50kg
5 x 70kg --> 5 sätze

beincurls an den ringen
mit
liegestütze
und
unterarmcurls
mit
planks
im zirkel:
2 runden. alles maximal und nonstop

dehnen


gruß

 

[Gast]

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heute nur 20 minuten hüftmobi und danach geboxt: 5 x 3 minuten bei 40sec rundenpause.

 

[Gast]

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training

11.07.13


vikingpress:
10 x 40kg
12 x 50kg --> 3 sätze
14 x 50kg
im wechsel mit
kabelrudern, sitzend, pg, weit, zum sternum:
10 x 75kg --> 5 sätze

fatbarcurls:
15 x 30kg --> 3 sätze
im wechsel mit
kabeldrücken, trizepsseil:
12 x 20kg --> 3 sätze

planken und wallslides im susa:
3 x

dehnen



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

12.07.13


heute nur das nötigste...


defizitheben: (6cm)
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 202kg --> 5 sätze mit 30sec pause

trapbarheben:
1 x 182kg
8 x 202kg

dehnen




gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

gestern bissl wenig gemacht und weil ich die eben verstärkten unterlegklötze testen wollte, gleich mal ein training eingeschoben:


training

13.07.13


trapbarheben +13cm:
10 x 62kg
3 x 142kg
1 x 182kg
1 x 222kg
1 x 262kg

klimmzüge, bw:
3 x 6wh

plank und u-arm curls im wechsel

hüftmobi und dehnen

...und noch ein foto. so schaut meine wand mit den fitnessgrirls jetzt aus





gruß

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ist das (Foto) die Station wo der Rubel rollt ?
Heute konnte ich dein Video ungestört anschauen, komme gerade vom Grillen und anschließend Kaffee und Kuchen .

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ist das (Foto) die Station wo der Rubel rollt ?

jep!

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

klasse, einfach auf die bilder drauf geschraubt - das hat was.

kommen jetzt auf die geräte neue bilder drauf?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

klasse, einfach auf die bilder drauf geschraubt - das hat was.

kommen jetzt auf die geräte neue bilder drauf?

gute überlegung...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

die für nachmittags geplanten arbeiten mal auf morgen verschoben....


training

15.07.13

bankdrücken:
10 x 52kg
3 x 72kg
3 x 82kg
3 x 92kg --> 3 sätze
8 x 82kg
im wechsel mit
sumo-reha-beugen:
10 x 50kg
5 x 70kg
5 x 80kg --> 5 sätze

2 zirkelrunden von:
beincurls an den ringen
liegestütze
planken

dehnen


warum landet bei jedem bankdrücksatz eine mucke auf meinem kopf und wandert dort umher??



gruß

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

sumo-reha-beugen

?

warum landet bei jedem bankdrücksatz eine mucke auf meinem kopf und wandert dort umher??

gute frage. vielleicht bekommst durch das drücken eine rosige gesichtsfarbe, die auf blutsauger besonders attraktiv wirkt?

 

[sportsfreund]

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gute frage. vielleicht bekommst durch das drücken eine rosige gesichtsfarbe, die auf blutsauger besonders attraktiv wirkt?

!!

haha, taurus hat zwar kommentare provoziert, aber der is echt geil!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ matten



...sind stubenfliegen



@ sumo-reha-beugen


stehe in sehr weitem stand. die hantel so weit oben auf dem rücken wie es geht. gehe sehr aufrecht runter und trainiere damit hüftmuskeln die ich bisher nicht erreicht habe (auch innere anteile vom beinbizeps). ist schwer zu beschreiben welche muskeln genau, jedenfalls tut's meinem hüftleiden gut

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ matten



...sind stubenfliegen

ach so, schmeißfliegen. hm, welche farbe nimmt dein gesicht denn nun an?

@ sumo-reha-beugen


stehe in sehr weitem stand. die hantel so weit oben auf dem rücken wie es geht. gehe sehr aufrecht runter und trainiere damit hüftmuskeln die ich bisher nicht erreicht habe (auch innere anteile vom beinbizeps). ist schwer zu beschreiben welche muskeln genau, jedenfalls tut's meinem hüftleiden gut

klingt interessant.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hm, welche farbe nimmt dein gesicht denn nun an?

gar keine. was rot ist kann nicht röter werden

klingt interessant.

ist auch saugut für die beweglichkeit.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

vorhin mal einen 30mm dicken holzstab am einen ende abgerundet. den stelle ich jetzt mit einem ende in die ecke und mit dem runden ende kann ich dann die tiefliegenden hüftmuskeln bearbeiten. lehne mich dazu einfach gegen das stockende. ist sau schmerzhaft, aber ich muss mir langsam mal sachen ausdenken für die 'nach-physio-zeit'.

 

[Ysabet]

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Ich versuche mir das gerade vorzustellen, scheitere aber mangels Bildern im Kopf ;-)

Habs jetzt in deinem Blog nicht so schnell gefunden, daher erlaube ich mir die kurze Frage - welches Hüftleiden plagt dich denn?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich versuche mir das gerade vorzustellen, scheitere aber mangels Bildern im Kopf ;-)

Habs jetzt in deinem Blog nicht so schnell gefunden, daher erlaube ich mir die kurze Frage - welches Hüftleiden plagt dich denn?

der natürliche knick im rechten oberschenkelknochenhals ist zu steil. habe deswegen eine hüftfehlstellung. bastle da schon über 20 jahre dran rum...
die sahce hat mich schon zu schuheinlagen gebracht....die ich nach jahren aber wieder weggelassen habe..und zu rückenschmerzen bis zum hexenschuss....die sache verhindert auch eine kniebeugenkarriere....und bss gehen auch nicht...pistols neuerdings auch nicht mehr...
habe zzt hüftschmerzen beim sitzen, längerem stehen auf einem fleck, im bett usw. ist echt nervig!!

heben geht!..habe ich auch gut ausgebaut

 

[McBain]

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hüftschmerzen beim sitzen, längerem stehen auf einem fleck, im bett usw. ist echt nervig!!

heben geht!..habe ich auch gut ausgebaut

das erklärt, weshalb du immer so viel hebst: weil alles andere schmerzt ^^

hoffe das da mal bald alles paletti ist!

 

[doschi]

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Ich versuche mir das gerade vorzustellen, scheitere aber mangels Bildern im Kopf

Sei froh.......