Auf ein neues: 5x5 Wiedereinsteiger

[wahey73]

Kniebeuge 85kg 4x6
LH-Rudern 52,5kg 3x10
Rudern am Kabel 3x10
Fatbar Rudern KH 26kg 3x10
Seitheben 8,5kg 3x10

 

[wahey73]

Bankdrücken 87,5kg 4x6
Schrägbankdrücken KH 26kg 3x10
Klimmis 10 10 10
Military Press 38,5kg 3x10
Curls 36kg 3x10
Trizepsdrücken Seil 3x10
Facepulls 3x10

 

[wahey73]

Bankdrücken 90kg 4x6
Schrägbankdrücken KH 26kg 3x10
Klimmis 12 10 8
Military Press 40kg 3x10
Curls 36kg 3x10
Trizepsdrücken Seil 3x10
Facepulls 3x10

 

[wahey73]

Trapbar Kreuzheben 110kg 4x6
LH-Rudern 53,5kg 3x10
Rudern am Kabel 3x10
Fatbar Rudern KH 26kg 3x10
Seitheben 8,5kg 3x10
Bauch