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push pull legs

  1. N

    3er Split - welche ist die bessere Variante?

    Hi! Ich bin 63 Jahre jang und trainiere schon seit etlichen Jahren, mal immer mit längeren Pausen und im letzten Jahr mit Kaloriendefizit und 15 kg Gewichtsverlust. Und weil ich es ja immer mit der Intensität übertreiben muss (hab ca. 5-6x pro Woche trainiert), hab ich mir wieder...
  2. Z

    Push/Pull/Legs Trainingsplan - Allgemeine Frage

    Hallo meine Trainingskameraden :cool:! Ich habe einen neuen Trainingsplan, diesen habe ich mir zum größten Teil durch Youtube/Eigenwissen erstellt & wollte ihn einmal von euch bewerten lassen! Die Erfahrung sagt mir, dass es ratsam ist sich Feedback von mehreren Leuten zu holen, darum gerne...
    • ZilliWonka
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    • diskussion frage legs pull push push pull legs training trainingsplan
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    • Forum: Anfängertraining
  3. Z

    Fragen zu meiner individuellen Situation/Person

    Hallo an alle & schon einmal Danke fürs Beantworten meiner Fragen. Ich starte erstmal mit meiner Geschichte und meinen Gedanken zu der momentanen Situation! Meine Trainingsreise hat tatsächlich vor einem Jahr begonnen und verlief bis dato ganz gut. Ich habe mir vor circa 2 Monaten das Ziel...
    • ZilliWonka
    • Thema
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    • Forum: Allgemeines Training
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